部分痩せは本当に不可能なのか？
2021.12.28
痩身業界では「部分痩せは難しい！」と言われていますが、不可能ではありません。
生理学的に、脂肪は燃えやすい箇所から使用されると言われます。要するに、有酸素運動をすれば内臓や背中のような褐色脂肪の多い箇所が優先的に燃えていきます。
しかしながら、部分筋トレにより その部位の血流が促進され、隣接している脂肪が燃焼されたという実験結果もあります。*1
よって部分痩せは不可能ではありません。
ただ”狙った部位だけ”の筋肉をピンポイントで動かすのはこれはこれで大変です。
高度な器具や手法を取り入れる必要があります。パーソナル・セミパーソナルジムで専門のアドバイスをもらう必要があります。
それどころか、間違ったトレーニングは逆に筋肉を肥大化させ、部分太りにつながります。
部分痩せは不可能ではないけど難しいのです。
ちなみに女性は女性ホルモンの影響で脂肪が燃焼しやすいと言われていますが *2、それも年齢とともに減少します。
徐々に筋肉がつきやすく、サイズダウンさせにくくなるんです。
部分痩せで重要なのは、燃焼させたい脂肪周辺の血流を促進することだと示唆されています。*1
おすすめなのはハイパーナイフです。
ピンポイントに施術できる高周波プローブで、温めて血流促進していきます。
また、施術後は脂肪自体も温まって燃えやすくなるので、有酸素運動などでも優先的に燃焼されやすくなります。
最近はパーソナルジムでも導入されている施設があります。
専用の部分トレーニングと組み合わせればさらに効率よく部分痩せが実現できます。
ぜひ活用してください。
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参考
* 1：皮下脂肪組織の血流や脂肪分解は、人間の隣接する筋肉の収縮の影響を受けますか？
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16985258/
*2：自転車トレーニ ングによる部位 別痩身効果の検証
https://www.jstage.jst.go.jp/article/sccj1979/30/4/30_4_419/_pdf/-char/ja