2022.12.8
コーヒーの健康効果に注目が集まり、「コーヒーダイエット」と呼ばれるダイエット法が話題になっている。
コーヒーダイエットは、その名の通り、食間にコーヒーを飲むことで “食事量を減らし” 体重を減らすというダイエット法です。
そのため、比較的短期間で体重を減らそうとする人たちの間では、健康的な食事へのアプローチとして人気を集めています。
じつはコーヒー豆を食べたときにも同じような効果があります。
さらに、ビタミン、ミネラル、必須脂肪酸を摂取できるという利点もあります。
実際、コーヒー豆は食事中の食欲を抑えるための代替おやつとしてよく勧められます。
食間に２〜３粒のコーヒー豆を食べてみても良いでしょう。
いくつかの研究では、コーヒーに含まれる成分が 体重減少を助ける可能性があることも明らかにされています。
これは、レプチンやアディポネクチンなど、代謝や食欲の調節に関与する体内の特定のホルモンの働きを促進する作用があるためです。
つまり、コーヒーは、空腹感や欲求に関連するホルモンの管理に役立ち、食事量をさらにコントロールできるようになる可能性があるということです。
コーヒーの利尿作用によって水分が不足することもあります。
脂肪の燃焼には水分が不可欠で、水分が不足すると脂肪燃焼が妨げられてしまいます。
ハイパーナイフを受けた後などは、水分が不足すると効果が落ちてしまうので、注意が必要です。
ハイパーナイフは優良認定店での施術を推奨しています。