気づけば梅雨の季節がやってきました。ジメジメとした日々が続くこの時期は、気分も少し下がりがちですよね。さらに、外的環境の変化により肌トラブルも増えやすくなります。今回は、この時期特有の肌トラブルの原因と、この季節にふさわしいスキンケアの方法についてお届けします♪
紫外線の強さが急激にUP！湿度や湿度の変化も
梅雨時の紫外線対策の重要性
曇天が続く6月は、紫外線の「量」は一年のピークほどではないものの、「強さ」は真夏並みといわれています。（参考：気象庁「日最大UVインデックス（観測値）の月間推移グラフ」）晴れ間にはその強さを実感しやすいものの、雨の日にも意外と降り注いでいる紫外線。これからの季節は、マスクの着用による“マスク焼け”にも気を付けたいところです。
湿度と気温の変化による肌トラブル
また、気温と湿度の上昇に伴い、汗や皮脂の分泌が増えるこの時期は、同時に除湿や冷房など、エアコンを使い始めるという方も多いでしょう。このような状況下で、知らず知らずのうちに肌が乾燥してしまう「隠れ乾燥」に陥らないよう、うるおいケアも大切にしていきましょう。
スキンケアのポイントは、水分と油分のバランス
皮脂の役割とその重要性
「皮脂」と聞くと、ベタつきや化粧崩れといったマイナスの印象を持たれる方もいらっしゃるかもしれません。しかし、皮膚の表面に分泌した皮脂は、汗と混ざり合って「皮脂膜」として皮膚の表面を覆い、皮膚の水分の蒸散を防いでくれるという、肌にとって必要不可欠な働きもあります。
過剰な皮脂分泌とその対策
しかし、気温が高いと皮脂の分泌量が多くなるため、特にTゾーンなど皮脂腺の多い部分には注意が必要です。それは、皮脂の分泌量が過剰になると、化粧崩れや毛穴トラブルなどが起きやすくなってしまうからです。
隠れ乾燥のリスク
一方で、肌がベタついていると肌表面の保湿バリア機能の低下に気づきにくく、自覚しないままに「隠れ乾燥」に陥っていることも。ベタつくからといって必要な皮脂まで洗い落としてしまったり、保湿ケアが不足したりすると、皮膚はますます皮脂を分泌し、肌を守ろうとします。これがベタつきを引き起こす原因になるのです。
【参考記事】：6月は乾燥肌になりやすい？梅雨時期の肌トラブルに注意｜Aria Beauty Hub
梅雨時のスキンケアアイテムの見直し
これからますます蒸し暑くなっていくこの季節こそ、スキンケアやメイクアップアイテムを見直すタイミング。普段使っているアイテムを、保湿しつつ過剰な皮脂を抑えるものや、毛穴を引き締める効果があるものなどに切り替えていきましょう。
効果的なスキンケアステップ
梅雨時のスキンケアは、効果的なステップを踏むことが重要です。以下に、日々のスキンケアの基本ステップと、特にこの時期に気を付けてほしいポイントをまとめました。
クレンジングと洗顔
クレンジングと洗顔は、余分な皮脂や汚れをしっかりと落とすための基本的なステップです。しかし、過剰に洗浄しすぎると必要な皮脂まで取り除いてしまい、肌が乾燥しやすくなります。洗顔料は、マイルドなものを選び、しっかりと泡立てて優しく洗うことを心がけましょう。
化粧水での保湿
洗顔後は、すぐに化粧水で肌に水分を補給しましょう。梅雨時は湿度が高いため、さっぱりとした使用感の化粧水を選ぶと良いでしょう。化粧水を手で優しく押さえながら浸透させることで、肌がしっとりと潤います。
美容液と乳液のバランス
化粧水の後には、美容液や乳液でさらに保湿を強化します。特に美容液は、肌の状態に合わせて選ぶことがポイントです。乳液は油分を補給し、肌の水分の蒸発を防ぐ役割がありますが、べたつきが気になる方は軽めのテクスチャーのものを選びましょう。
スペシャルケアで肌をリフレッシュ
週に数回のパック
週に1～2回、保湿パックで肌にたっぷりと水分を補給することも重要です。特に、ヒアルロン酸やコラーゲンが含まれたパックを使うと、肌がぷるぷるとした状態に保たれます。
毛穴ケア
梅雨時は皮脂の分泌が活発になるため、毛穴の開きや黒ずみが気になる方も多いでしょう。クレイマスクや酵素洗顔などで、毛穴の奥の汚れをしっかりと取り除くことが効果的です。ただし、過度なケアは肌に負担をかけるので、適度に行うようにしましょう。
生活習慣の見直しも重要
食生活の改善
ビタミンA、C、Eなどのビタミン群や、オメガ3脂肪酸が含まれる食品を積極的に摂ることで、肌の健康を内側からサポートします。特に、緑黄色野菜やナッツ、魚などをバランス良く摂取しましょう。
十分な睡眠
睡眠不足は肌のターンオーバーを乱し、肌トラブルの原因となります。質の良い睡眠を確保し、肌がしっかりと再生される時間を作りましょう。
適度な運動
運動は血行を促進し、肌の新陳代謝を活性化させます。梅雨時でも室内でできる運動やストレッチを取り入れ、体を動かす習慣をつけましょう。
まとめ
梅雨の季節は、湿度と気温の変化により肌トラブルが増えやすい時期です。紫外線対策や、適切なスキンケアステップ、そして生活習慣の見直しを取り入れることで、この時期特有の肌トラブルを予防し、美しい肌を保つことができます。しっかりとしたケアを続けて、梅雨の時期を快適に過ごしましょう。
