2016年1月、NHKの長寿番組「ためしてガッテン」で顔のシミを消す方法が紹介されましたが、今もなおその「顔のシミを消す方法」の話題が冷めやらぬ状態です。
シミは多くの人にとって気になる悩みの一つです。
その原因や対策について理解し、自分でシミを取る方法を探求してみましょう。
シミの原因とは？
シミの原因は様々ですが、紫外線の影響や肌のターンオーバーの乱れ、炎症後の色素沈着が挙げられます。
シミのタイプによって対策方法も異なるため、まずは自分のシミの種類を理解しましょう。
ためしてガッテンで紹介されたシミ対策
「茶色いシミ」の原因は紫外線・ターンオーバーの乱れ・炎症後色素沈着などがあります。
ためしてガッテンでは、洗顔や化粧時の摩擦を軽減することで茶色いシミが薄くなる可能性があると紹介されました。摩擦による炎症がシミの原因とされることから、肌への刺激を減らすことが大切です。
また、顔の「赤いシミ」に関しては、皮膚科の医師が処方する「イミキモドクリーム」が効果的とされました。
赤いシミは日光角化症と呼ばれるシミの一種に対する治療薬で、医師の指導のもとで使用することが重要です。
自力でシミを取る方法はあるのか？
自分で顔のシミを取る方法については、いくつかのアプローチが考えられます。
1. 適切なスキンケアの基本
シミ対策は、適切なスキンケアから始まります。クレンジング、洗顔、化粧水、保湿クリームを使って、肌の清潔さと潤いを保ちましょう。
また、美白成分が含まれた化粧品を選ぶことも有効です。
2. ホームケアでのシミ対策
自宅で簡単に行えるホームケアもおすすめです。
レモンジュースを使ったパック
レモンに含まれるビタミンCは美白効果があります。レモンジュースを薄めて肌に塗り、10分程度放置してから洗い流すと、シミの薄さが目に見えて改善するかもしれません。
ヨーグルトとハチミツのパック
ヨーグルトとハチミツを混ぜてパックを作り、顔に塗布します。ヨーグルトの乳酸とハチミツの保湿効果で、肌が明るくなるかもしれません。
3. 健康的な食生活の維持
食事もシミ対策に影響を与えます。
ベリーやトマト、緑黄色野菜などに含まれる抗酸化物質は、肌の健康を保つのに役立ちます。積極的に取り入れてみましょう。
水分摂取の重要性
十分な水分摂取は、肌の代謝をサポートし、シミ対策にも繋がります。1日に適切な量の水を摂るよう心がけましょう。
筋トレも意外なシミ対策
また、筋トレも意外なシミ対策として注目されています。
筋肉量が多い人ほどシミが少ない傾向があるとされ、筋トレによって分泌される美肌ホルモン「マイオカイン」が肌の健康に影響を与える可能性があります。
美肌ホルモン「マイオカイン」とは？
マイオカインは、筋肉から分泌されるタンパク質ホルモンの一種で、肌の美しさに関連する様々な効果が期待されています。
メラニン分解や肌荒れの予防、ハリの保持などに影響を与え、美肌をサポートする要因とされています。
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まとめ
自分で顔のシミを取る方法には、様々なアプローチが存在します。ためしてガッテンで紹介された方法や、食生活の見直し、筋トレなどを取り入れながら、肌の健康をサポートしていきましょう。
顔のシミを自力で取る方法を知りたい方は、ぜひこれらの情報を参考にしてみてください。美肌を手に入れるための一歩となるかもしれません。
