NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）は、体内でNAD+（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）の生成に必要な栄養素の一つです。
NMNサプリメントが注目を浴びている理由の一つに、NAD+の生成を促進し、若返りや疾患予防に役立つとされることが挙げられます。
副作用は特になし
NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）は、もともと食品などに含まれるビタミンの一種です。一般的には安全で、副作用はほとんど報告されていません。
しかし、一部の人々は、NMNの摂取により胃腸の不快感を感じることがあります。これは、高用量の場合に特に起こる可能性があります。
また、NMNを含むサプリメントの品質にも注意してください。品質の低いサプリメントは、安全性に問題がある場合があります。GMP認証マークを目印に健康食品を選びましょう。
GMP認定
GMP認定は、厚生労働省の「健康食品ＧＭＰガイドライン」に基づいて、民間の団体である第三者機関が、申請のあった健康食品製造会社の"工場ごとに"審査・査察をし、客観的に行っています。
NMNサプリメントのデメリット
NMNには以下のようなデメリットが指摘されています。
高価格・偽物もある
NMNは比較的新しい成分であり、サプリメントの価格が高い傾向にあります。偽物もあるので、あまりに安いものは注意です。
高純度でGMP認定が取れているものは、7000円は超えると思ってください。継続的に摂取するにはコストがかかります。
安全性の未確立
NMNは、まだ多くの研究が必要な新しい成分であり、長期的な安全性については確立されていません。
また、摂取量や摂取期間によっては副作用がある可能性もあります。
一部の人には効果がない
NMNは、体内のNAD+の生成を促進することで、エネルギー代謝や細胞修復に関する機能が改善されるとされています。
しかし、すでに十分にNAD+を生成している人にとっては、NMNの効果が期待できない場合があります。
10代-20代の人にはほとんど意味ありません。
肝機能に影響を与える可能性
一部の研究では、高用量のNMNが肝臓に影響を与える可能性が示唆されています。
このため、NMNを摂取する場合は、適切な用量を守ることが重要です。
まとめ
NMNはまだ多くの研究が必要な成分でありますが、今のところ大きな副作用や健康被害はありません。
品質については、GMP認証マークを目印に健康食品を選びましょう。
用法・用量を守っていれば、安全で"若返り"効果の期待できるサプリメントです。
【PR】老化予防サプリメント
株式会社ワムのトウレスカラットは、カモミール由来の成分を配合しており、老化の原因である "糖化" を予防する働きがあります。
レモン味のタブレットタイプなので、飽きずに美味しく摂取できます。
特に、間食で『スナック菓子』や『甘いもの』を食べてしまう人は、ぜひ活用ください。
