小鼻ダイエットとは、小鼻を小さくすることで顔をほっそりと見せ、印象を変えるダイエット方法です。日本人は欧米人と比べて鼻筋が低く、小鼻が横に広がっているため、顔の印象が野暮ったく見えることがあります。このようなコンプレックスを解消するために、小鼻を小さくする方法が注目されています。
小鼻ダイエットで得られる効果
顔の印象を引き締める
小鼻ダイエットは鼻を小さくし、顔の印象をグッと引き締めて見せる効果があります。鼻は顔の中心にあり、非常に目立つ場所です。1ミリ位置が違うだけでも印象が変わるため、鼻を小さくすることで顔全体がスッキリと見えるのです。
血流改善とアンチエイジング
小鼻についた脂肪を落としやすくするマッサージを行うことで、小鼻やその周りの血流が良くなります。血流が良くなると細胞に栄養や酸素が届きやすくなり、老廃物の排出が促されます。その結果、ツヤやハリのある肌を手に入れることができ、顔全体の印象も明るくなります。
小鼻・鼻に肉がついてしまう理由
生まれつき
小鼻が大きいのは生まれつきである場合が多いです。例えば、両親のどちらか、もしくは両親とも小鼻が大きい場合、それが遺伝して自分の小鼻も大きくなることがあります。これは顔全体も遺伝の影響を大きく受けているため、予防するのは難しいでしょう。
日常生活の影響
日常生活の癖や習慣が小鼻を大きくしてしまっている場合もあります。例えば「鼻の穴を頻繁に広げる」「よく鼻血が出るので詰め物をすることが多い」「小鼻を触ることが多い」などの癖が影響します。また、食生活の影響で顔全体に脂肪がついてくるようなことがあれば、鼻にも脂肪がつきやすくなります。
骨格の歪み
骨格の歪みが小鼻が大きく見える原因となることもあります。特に「上顎骨」と呼ばれる上顎の骨が歪んで引っ張られることで、小鼻が横に広がることがあります。この場合、小顔矯正などである程度小鼻を小さくできる可能性があります。
小鼻・鼻の肉を落とす方法
マッサージ
小鼻痩せを目指すマッサージ方法を2つご紹介します。
1つ目のマッサージ
1. 両手の人差し指と中指を使い、小鼻を挟む
2. 小鼻が温かく感じるくらい指先でクルクル円を描く
3. 小鼻から鼻筋に沿って鼻全体を上下にさする
これを1セットとし、1日に3回を限度に行いましょう。摩擦が起きないようにクリームなどを使うことをおすすめします。
2つ目のマッサージ
1. 鼻の付け根、中央、小鼻横の順で、人差し指の腹で押す
2. 息を吐きながら指を小刻みに動かしもみほぐす
これを1セットとし、1日に3回を限度に行いましょう。あまり強い力でやり過ぎず、気持ち良い程度の力加減で行ってください。
日常生活を見直す
日常生活を見直すことも小鼻痩せに繋がります。例えば、
「鼻の穴を頻繁に広げる」
「よく鼻血が出るので詰め物をすることが多い」
「小鼻を触ることが多い」
などの習慣を解消することが重要です。
鼻を強くつまむ
鼻血が出た際に詰め物をする代わりに、鼻を強くつまみ、おさまるのを待つようにしましょう。
習慣を見直す
鼻の穴を広げる、小鼻を触るなどの行動は無意識に行われがちです。これらを避けるように気をつけましょう。
鼻筋を作るマッサージ方法
ここからは、鼻筋を作るためのマッサージ方法をご紹介します。
手順1. 小鼻を挟んで強めにマッサージ
両手の人差し指と中指で小鼻を挟んでクルクル強めにマッサージし、余分な皮脂を絞り出します。
手順2. 鼻が高くなるように引っ張る
両手の中指と薬指で鼻を挟み、鼻が高くなるように引っ張ります。小鼻から鼻骨、眉間まで丁寧にプレスします。
手順3. 眉間の窪みをじわじわ押していく
眉間の窪みを親指の腹でじわじわ押します。この段階で鼻が細くなり、鼻筋がはっきりしてきます。
まとめ
小鼻ダイエットは、顔の印象を劇的に変えることができる効果的な方法です。マッサージや日常生活の見直しを通じて、スッキリとした鼻と顔を手に入れましょう。日々の努力が美しい顔立ちへと繋がるので、是非実践してみてください。
