ほうれい線は加齢とともに誰にでも現れるものですが、特に目立ちやすい人には共通した特徴が見られます。この記事では、ほうれい線ができやすい人の特徴とその背景について詳しく解説します。
片方の歯に偏って咀嚼している
食事の際に、右側あるいは左側の歯に偏って咀嚼する習慣があると、顔の左右の筋肉バランスに影響を及ぼすことがあります。片方の歯でのみ噛むことが習慣化されると、その片側だけ顔の筋肉がより発達し、反対側の筋肉が相対的に弱くなる可能性があるのです。
顔の左右のバランスを保ち、ほうれい線が深くなるのを防ぐためには、食事の際に両側の歯で均等に食べ物を咀嚼することが大切です。片側の歯だけで咀嚼している自覚がある人は、食事のたびに意識してみてください。
同じ側を下にして寝ている
つねに同じ側を下にして寝ていると、一方向だけに集中して重力の負荷が加わることになります。例えば、左を下にして寝る癖がある場合、左の頬は枕などに押しつけられます。反対の右の頬は重力が床方向、つまり顔の中心に向かってかかり、たるみやすくなります。
このように片側だけに重力がかかり続けると、顔の左右のバランスが崩れ、シワやたるみが固定される原因となりえます。ほうれい線が深くなることを防ぐためには、睡眠時に寝返りを打って姿勢を変え、可能な限り顔の左右に均等な重力がかかるように努めてみましょう。
睡眠中の姿勢をコントロールするのは難しい場合もありますが、横向きではなく、仰向けの姿勢で眠るようにするなど、いくらか対策ができる余地はあります。睡眠は毎日、長期間にわたり行う行為であるため、顔のシワやたるみに大きな影響を与える可能性があります。
下を向いていることが多い
日常的に下を向く姿勢を取ることが多いと、顔の肌にたるみをもたらす可能性があります。例えば、食事中に深くうつむきながら食べる習慣があると、ほうれい線を深めるかもしれません。
さらに、現代社会ではスマートフォンが普及し、多くの人が無意識のうちに長時間下を向いてデバイスを操作しています。スマートフォンを使用する際にも、下を向き続けることによって、肌のたるみが引き起こされ、ほうれい線が深くなる原因となりえます。
以上から、ほうれい線が深くなるのを抑えるためには、日々の生活の中で姿勢に注意し、スマートフォンの使用時には顔の角度に意識を傾けるようにしてみましょう。
無表情の時間が長い
普段から感情表現が少なく、表情筋の活動が乏しいと、筋肉が衰えやすくなります。表情筋は顔の皮膚を引き上げたり、支えたりする役割を担っているため、これらの筋肉が衰えると、肌のたるみが引き起こされやすくなるのです。
そのため、ほうれい線を予防するには、積極的に表情を作ることが大事です。表情を豊かにすることは、表情筋を活発に使うことにつながり、筋肉の衰えを防ぎ、肌の弾力性を維持するのに役立ちます。
無表情で過ごす時間が長い人は、日々の生活の中で意識的に表情を作るように心がけるのが、顔の健康と若々しさを保つためのカギとなるでしょう。
ほうれい線が深くなる原因
ほうれい線が深くなるのは、以下のような原因が考えられます。
加齢による頬のたるみ
年齢を重ねるにつれて、体内のあらゆる部分が衰えるのと同じように、顔の皮膚の構造も変化します。特に、皮膚の真皮層にあるコラーゲン・エラスチンの減少と質の低下は、肌のハリや弾力を低下させる大きな原因となります。
また、真皮層と皮下組織である皮下脂肪は、スパイク上のアンカー構造によって形成されています。アンカー構造を構成しているのは、コラーゲン・エラスチンです。
アンカー構造のコラーゲン・エラスチンの減少・質の低下に加えて、アンカー構造そのものが加齢によって減少するのも要因です。皮膚と皮下脂肪をつなぐ構造が崩れると、皮下組織に対して皮膚がたるみます。
このように、弾力を失った顔の皮膚は頬の重みを支えきれなくなり、頬が下がることで、頬と口の境界線に当たるほうれい線がより深く刻まれるのです。
なお、皮膚のたるみは加齢だけでなく、体重の急激な増減によっても引き起こされることがあります。急激な体重の変化は皮膚の張力に影響を与え、たるみを引き起こすことがあるため、無理なダイエットなどは避けるべきです。
それとは対照的に、短期間で皮下脂肪が増加すると、皮膚が脂肪組織の重みに耐えきれずたるみの原因となります。
紫外線の影響
肌トラブルの原因になる紫外線には、「UV‐A」と「UV‐B」があります。このうち、肌のハリや弾力に影響を与えるのがUV‐Aのほうです。
UV‐Aは肌に急激なダメージを与えるものではありませんが、波長が長いため肌の奥にまで届き、真皮層にまで到達します。
真皮層は肌のハリ・弾力に関わるコラーゲンやエラスチンを含んでおり、この層がUV-Aによってダメージを受けると、肌の弾力性が損なわれてしまうのです。
肌の弾力が失われると皮膚はたるみやすくなり、結果としてほうれい線が深くなります。また、紫外線は肌の乾燥を増進する作用もあり、これがほうれい線の目立ちやすさに影響を与えます。
このように、紫外線によるダメージは、ほうれい線をより顕著にするだけでなく、肌全体の老化をも進行させてしまうのです。日常的に紫外線から肌を守るためには、日焼け止めの使用や日陰で保護するなどの対策が求められます。
肌の乾燥
肌の乾燥は、ほうれい線が深くなる一因です。肌が乾燥すると、皮膚の柔軟性が低下し、表情を作る際に肌が動くことでほうれい線がより目立つようになります。
話す・笑うなどの日常的な表情の変化で、ほうれい線部分にくっきりとした跡が残りやすくなります。また、乾燥した肌は小さなシワを生じやすく、細かなシワが時間とともに結合し、より太く深いシワへと進行する傾向があります。
この現象は、ほうれい線の部分でも起こり、結果としてほうれい線がより顕著になることがあるのです。
「冬になるとほうれい線が目立つ」「日によってほうれい線が目立つときと目立たないときがある」といった経験があるかもしれせん。これには、肌の乾燥が大きく関係しています。
このような肌の乾燥を防ぎ、ほうれい線を予防・軽減するには、肌の保湿と水分補給を意識的に行うようにしましょう。
間違ったスキンケア
肌を強くこするなど誤ったスキンケアは、ほうれい線の深化を促す一因となります。クレンジングや洗顔時に力を入れて肌を摩擦する行為は、肌を傷つける原因となります。
角質層とは、皮膚の最も外側にある層であり、厚さは約0.02mmとラップフィルムと同等の薄さです。角質層がダメージを受けると、肌は自然な保護機能を失い、外部からの刺激に対して脆弱になります。
保護機能が低下した肌は、シワやたるみが生じやすくなり、ほうれい線が目立ちやすくなってしまうのです。ほうれい線を予防するためには、肌に優しいスキンケア方法を採用することが必要です。
美容クリニックの治療の具体例
ヒアルロン酸注入
ヒアルロン酸注入は、ほうれい線治療の代表的な方法の一つです。ヒアルロン酸はもともと体内に存在する成分であり、これを直接ほうれい線部分に注入することで、即座にラインを目立たなくする効果があります。ヒアルロン酸は時間とともに体内で自然に分解されるため、定期的なメンテナンスが必要ですが、比較的短期間で効果を実感できる点が魅力です。
ハイフ（HIFU）
ハイフ（HIFU）は、集中超音波を使用して皮下組織に熱エネルギーを伝える施術です。これにより、肌の深部からコラーゲンが生成され、肌のリフトアップやたるみの改善が期待できます。メスを使わずに施術が行えるため、ダウンタイムが少なく、日常生活に支障をきたすことなく治療を続けられる点がメリットです。
ポテンツァ
ポテンツァは、マイクロニードルを用いて皮膚に微細な穴を開け、その後に成長因子やその他の美容成分を導入する治療法です。この施術により、肌の再生力が高まり、ほうれい線を含むさまざまなシワやたるみの改善が期待できます。ポテンツァは肌の自然治癒力を利用するため、比較的安全性が高く、長期的な効果が見込める治療法です。
ほうれい線を防ぐ生活習慣
姿勢を正す
日常生活の中で姿勢を正すことは、ほうれい線の予防に大変効果的です。常に下を向いてスマートフォンを操作したり、パソコン作業をする際に前かがみになることは避けましょう。背筋を伸ばし、正しい姿勢を心がけることで、顔のたるみを防ぐことができます。
均等に咀嚼する
食事の際は片方の歯だけで噛むのではなく、両側の歯で均等に食べ物を咀嚼することを意識しましょう。これにより、顔の筋肉バランスが保たれ、片側だけほうれい線が深くなるのを防ぐことができます。
睡眠の姿勢に注意する
睡眠中の姿勢もほうれい線に影響を与えます。仰向けで寝ることを心がけ、同じ側を下にして寝る癖を避けるようにしましょう。これにより、顔の左右に均等な重力がかかり、顔のたるみを防ぐことができます。
日常のケアでほうれい線を予防する方法
保湿を徹底する
肌の乾燥はほうれい線を深める大きな原因の一つです。日々のスキンケアで保湿を徹底し、肌の水分を十分に保つことが重要です。特に保湿成分が豊富なクリームや美容液を使用し、乾燥を防ぎましょう。
紫外線対策を行う
紫外線は肌の老化を進行させ、ほうれい線を目立たせる原因となります。日焼け止めを使用し、外出時には帽子や日傘を活用するなど、年間を通じて紫外線対策を行うことが重要です。
栄養バランスの良い食事を心がける
食生活も肌の健康に大きな影響を与えます。ビタミンCやビタミンE、コラーゲン生成を助ける成分を含む食品を積極的に摂取し、肌のハリを維持しましょう。また、過剰な糖分や脂肪の摂取は避け、バランスの取れた食事を心がけます。
まとめ
ほうれい線は誰にでも現れるものであり、加齢や生活習慣に大きく影響されます。しかし、日々の生活の中で姿勢や食生活、スキンケアに気をつけることで、その進行を抑えることができます。また、美容クリニックでの治療を併用することで、より効果的にほうれい線を目立たなくすることが可能です。自分に合った方法を選び、継続的に取り組むことが、若々しい肌を保つための鍵となります。
